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夏季推荐简单快速瘦腿运动 5步快速瘦腿操

2020-05-09 21:10:58 出处:七尚女人网
导读:MYX女性网小编就为您推荐一套简单的瘦腿操,只要5个瘦腿小动作,让您随时随地轻松快速瘦腿!

    MYX女性网小编就为您推荐一套简单的瘦腿操,只要5个瘦腿小动作,让您随时随地轻松快速瘦腿!

 

夏季推荐简单快速瘦腿运动 5步快速瘦腿操


 1、在一个宽敞的地方,两脚分开,要宽过肩膀,脚趾向外(脚掌外八),并且膝盖超过脚趾;

 2、背部挺直,挺胸,收腹;

 3、保持这个姿势,一步一个脚印,并尽量扩大你的脚步,然后转身走回你的起始位置;

 4、完整走完20步,或者直到你的脚酸了为止。

 半蹲前行动作,有利于锻炼你的大腿内侧和臀部,使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时,选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊,有足够的空间增加前行的距离,提高运动的强度。

 

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