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目前，瑜伽可谓是最火也是最健康的减肥方法了！但是其动作的高难度，总是让很多美女们望而却步，小编特地选了8招最简单而且有效的瑜伽动作，美女们赶快行动起来吧！

健康要多运动，健康减肥更少不了运动，这个简单的道理是人人皆知的。但是说到减肥，总是有人问运动减肥的最好方法是什么？其实无论哪种减肥方式，贵在坚持。

运动是最健康的减肥方式。如果你不愿意或者没有时间每天去做户外运动的话，其实也没关系的。只要用上几个小工具，一周做两次，30天速甩身上的赘肉，变身白富美绝对不是梦。

摇呼拉圈能减肥吗？呼拉圈是几岁小孩都摇得来的一种简单运动法，由于运动量集中在腰部，所以燃烧腰部脂肪特别有效果。如果你是大肚腩、水桶腰，那么它将会是你的最佳瘦腰方法

想减肥但是又不敢尝试吃减肥药的人群，一般会选择饮食减肥和运动减肥两种方法。运动减肥永远是排在第一位的安全、健康减肥法，可是什么运动减肥最快速又有效呢？

减肥瘦身运动除了瑜伽之外，Funky Dance 是最得OL们喜爱的瘦身运动之一，今天，七尚女人小编就为大家介绍两套瘦腰舞步，只要勤练，月瘦10榜的速效瘦腰舞，甩掉大肚腩不是梦哦！

产后妈妈不仅因为吃得多，吃得营养，运动得少导致腰部腹部容易赘肉过多，大腿和小腿也因缺乏运动而变得越来越粗。七尚女人小编介绍几个瑜伽瘦腿动作，彻底帮你赶走“大象腿哦。

产后肥胖主要是妈妈在坐月子期间，不仅吃得多，吃得营养，还缺乏运动。每天不是睡着就是坐着，怎能不肥胖呢？赶走“大屁股”女人的翘臀瑜伽，打造性感翘臀就这么简单。

产后大多数妈妈腹部都会有一圈圈的“游泳圈”，让妈妈们很是烦恼。今天小编我来教大家简单的“滑翔式”坐姿瑜伽动作，增加新妈妈腰力，消除产后腹部的赘肉，恢复原来的好身材

产后很多新妈妈的胸部下垂，不如产前丰满。现在呢，就由小编我来教各位新妈咪们这个猫伸式产后丰胸瑜伽，可以健美胸部，保持上半身气血循环的通畅，美化上半身的线条。

游泳是一项很好的运动减肥法，经常游泳的人不仅体形不容易变得肥胖，而且每个部位都非常匀称。所以，夏季减肥方法游泳是一个不错的先把。不过女人游泳四不要你必须要知道。

什么是瑜伽？瑜伽是一种运动方式，也是如今用于减肥最多人选择的减肥操之一，瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。

普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动，对加快腰腹部的脂肪燃烧和减少赘肉有非常大的帮助。扭腰式的瘦腰普拉提不仅是对核心部位的控制，还是塑造完美腰部曲线的最佳选择

呼拉圈是一个非常简单易学，室内室外均可做的运动，是个非常方便的运动项目。长久坚持转呼拉圈主要是起到腰腹部运动，可以消耗腹部脂肪，从而让你的腰肢更纤细，腹部更平坦。

在古代，人们喜欢大屁股的女人，因为屁股大的女人好生养，这句俗话相信大家都听说过。可是如今是21世纪，人们看重的是曲线美，恨不得在秒秒钟之内把大臀粗腿都给秒杀了。

时下，已经进入盛下的最高峰时期，如果你还是整天牛仔裤长T恤那不行？要知道，迷你裙，超短裤，吊带衫等等，都是专门为爱美的女性清凉渡夏而准备的，此时不穿，更等何时？

跳绳的时候虽说全身都在运动，但是主要是腿部运动。跳绳运动能够燃烧体内大量的脂肪（特别是下半身），所以说跳绳对瘦大腿和瘦小腿都有很好的效果，而且这种运动减肥方法不不容易反弹。

经常坐在办公室少运动的OL一族，不仅肥胖比较容易堆积脂肪，就连大腿小腿因为运动少而变得越来越粗。怎么样才快速的把腿部脂肪迅速消除呢？以下这五个瑜珈瘦腿动作能帮你忙。

腿粗怎么办？大象腿如何快速变成小鸟腿呢？每天夏天，为了性感的短裙短裤而烦恼的你，是否还在为瘦腿而伤神呢？要拥有性感而笔直的美腿，神奇的瘦腿瑜珈来帮你，快快来看吧！

可以减肥的方法有很多，包括饮食减肥，运动减肥，吃减肥药等。可是最安全健康的减肥方法，我一直更偏向于运动。运动减肥当中跳绳是一个不错的方法，既简单而有效。