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过午不食减肥法 坚持五个饮食原则 速瘦(过午不食减肥原理)

2021-03-25 23:27:23 出处:七尚女人网
导读:节食减肥一直以来都是人们认为最快最有效的减肥方法。纵使越来越多想快速享瘦的MM,选择了过午不食减肥法。但这个延长瘦素作用,达到轻松调节体重的目的减肥方法,你HOLD住吗?

  在这个以瘦为美的年代,你可知道,每天都有多少人觉得自己太胖而在寻找减肥方法?不管是饮食减肥法、运动减肥法、节食减肥法,总之只要快速有效,就有人愿意去尝试。这不,时下又流行起了过午不食减肥法,过午不食能减肥吗?这个减肥方法真的有效吗?带着这些疑问,七尚女性网小编现在就和你一起去探讨,过午不食减肥的原理以及需要注意的事项。

过午不食减肥法 坚持五个饮食原则 速瘦

  过午不食减肥法是一个非常考验意志的减肥方法,只有意志力足够强大才能更好地将身上的赘肉减去。小编分享过午不食减肥方法,延长瘦素作用,达到轻松调节体重的目的!

  所谓的过午不食,是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。

  过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。主要是通过利用空腹前期,延长瘦激素作用,同时少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,转化为不易复胖的体质,这样对于减肥也是非常有利的。现在就来看看过午不食减肥法是如何帮你减肥的。

  过午不食减肥原理

  尽管体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪,但是会影响脂肪的燃烧,而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢,很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入,就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复,有助于减肥。

  要知道,我们摄入时候后3-4小时内是饱食期,饱食期后12-16小时是空腹前期,48个小时就进入空腹期。而在饱食期中,人体的血糖会上升,分泌大量的胰岛素,造成脂肪细胞囤积,在空腹期的时候,血糖会慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,从而达到减肥的目的。

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