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著名演员王乐君的办公室椅子减肥操(图)

2020-04-12 20:47:45 出处:七尚女人网
导读:想快速瘦掉腰腹部的多余脂肪,让腹部动起来更为有效。现在,就跟着七尚女人网小编一起来学习腹部减肥操吧!无须出门,无须出门,只要一张椅子,平坦小腹就能轻松拥有。

 

    每天对着电脑工作的OL一族,久而久之你会发现,身材变得越来越糟糕,原来那平坦的小腹,已慢慢变得更“凸出”了。怎么办,是舍弃这份影响身材的工作,还是找个好的减肥方法呢?傻瓜才会因为肥胖而放弃工作,首选的当然是后者了。

    小肚子越来越大怎么办?著名演员王乐君分享了自己的瘦腰方法——办公室椅子减肥操,助你轻松练出好身材。

著名演员王乐君的办公室椅子减肥操(图)

    针对部位 手臂

    别以为冬季时,你就可以完全不在乎双臂上那若隐若现的赘肉,一旦将这些赘肉拖延到春夏季,就会变得很顽固。看看椅子减肥操怎么帮助你!

    STEP 1 坐在座椅边缘的1/3处,双腿分开,脚尖点地,腰部挺直,上半身向右倾斜,双臂努力向上延伸,双手合十,坚持15秒后,换反方向做同样动作。此动作是通过臂部的拉伸作用修炼臂部流线,促进大臂处顽固脂肪的燃烧。

著名演员王乐君的办公室椅子减肥操(图)

    STEP 2 同样是坐姿,脚尖直立,与地面垂直,向前挺胸,上半身微微向后,双臂向上延伸,双掌向上,五指交叉,坚持20秒,恢复原来姿势。稍事休息后,再反复做此动作20次,臂部脂肪的温度就会升高,促进自我消融。

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