手机版网站导航七尚女人网,做最美丽的自己!

七尚女人网

手机版

快速减肥方法瘦身,必须懂的五个事情

2020-09-03 23:54:08 出处:七尚女人网
导读:“管住嘴,迈开腿”的至理名言相信许多人都熟稔于心,但问题在于,在减肥中,控制饮食和锻炼究竟哪一个更重要?研究表明,饮食相对而言比锻炼更加重要。

2016年快到了四分之一了,年初的重点目标完成多少了呢?你还在坚持着吗?小编我时不时会拿出来瞧瞧,鞭策一下自己。

年初定下的瘦身10斤,马上也快完成了,高兴之余不忘与大家做下分享—快速减肥方法瘦身,必须懂的五个事情。不用感激,请叫我雷锋就好!

1、要明白饮食比锻炼更重要

快速减肥方法瘦身,必须懂的五个事情

所谓“管住嘴,迈开腿”的至理名言相信许多人都熟稔于心,但问题在于,在减肥过程中,控制饮食和锻炼究竟哪一个更重要?

研究表明,饮食相对而言比锻炼更加重要。

其原因在于,锻炼需要持续努力才能见效,热量的燃烧远比绝大多数人想象得要慢。

通过减少高糖分、高脂肪、高热量的食物摄入来降低体重,同时增加高蛋白、高膳食纤维补充营养、强健体魄,所花费的时间和精力远比锻炼要少。

有研究称:“走56公里路,才能燃烧3500大卡,这段路程显然非常漫长。如果着眼于食物,便会发现一条士力架或巧克力可能就含有500大卡。相较于每天走8公里而言,减少一颗巧克力的摄入要容易得多。

相关阅读

消肿就显瘦啦,瘦子的秘密你不懂

水肿可表现为局部性或者全身性,一般水肿现象多会出现在久坐不动,饮食口重人群。这类人的水肿表现形式就是早晨起来时脸肿,晚上小腿肿。...

快速减肥方法瘦身,必须懂的五个事情

“管住嘴,迈开腿”的至理名言相信许多人都熟稔于心,但问题在于,在减肥中,控制饮食和锻炼究竟哪一个更重要?研究表明,饮食相对而言比锻炼更加重要。...

稀奇古怪小习惯,瘦身原来就是这么容易滴

相信对很多的瘦身好习惯你已经麻木了,何不尝试一下新鲜有效的简单且稀奇古怪的方法这几个小习惯呢?小编98%保证,你看了不会失望。...

慢慢改变这些习惯 你就远离了致胖“元凶”

瘦身,对于胖MM们来说,是永远的话题永远的痛!为什么总是减不下来了,别把一切都说是身体吸收太好,反而应该审视下我们日常中的一些生活习惯,恶习才是肥胖的元凶。...

排毒方式千万种,我却只钟情这一种

身体一直瘦不下去,通俗的理解就是因为身体排不出身体里面的毒和没用的油脂。很多人都知道吃水果也可以排毒养颜,但缺鲜少人群懂得应该怎么去吃呢?...

大家都在找