手机版网站导航七尚女人网,做最美丽的自己!

七尚女人网

手机版

瑜伽五式,招招让你做女人挺好

2020-04-11 11:30:10 出处:七尚女人网
导读:年轻女性朋友由于不良生活习惯、哺乳喂养、减肥当然包括年龄的增长等等原因,好多女性朋友都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰。

年轻女性朋友由于不良生活习惯、哺乳喂养、减肥当然包括年龄的增长等等原因,好多女性朋友都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰。今天小编不多说,五式瑜伽让你自信做回女人,做女人挺好!

-瑜伽五式-

让你昂首挺胸做个大女人!!

〈 益 处 〉

强化胸椎活动范围;防止驼背,胸闷,抑郁;增强背阔肌力量;缓解颈椎压力,让颈椎血液通畅;展开胸腔,释放乳房压力让其自然挺拔。

〈 要 领 〉

A、自然托高式

双臂平举与肩同高

瑜伽五式,招招让你做女人挺好

Step1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。

双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢

瑜伽五式,招招让你做女人挺好

Step2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。

B、挺胸瘦臂式

双手向前伸开

瑜伽五式,招招让你做女人挺好

Step1:双手向前伸开,手掌直立。

手掌以画圈的方式带动手臂运动

瑜伽五式,招招让你做女人挺好

Step2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

相关阅读

稀奇古怪小习惯,瘦身原来就是这么容易滴

相信对很多的瘦身好习惯你已经麻木了,何不尝试一下新鲜有效的简单且稀奇古怪的方法这几个小习惯呢?小编98%保证,你看了不会失望。...

慢慢改变这些习惯 你就远离了致胖“元凶”

瘦身,对于胖MM们来说,是永远的话题永远的痛!为什么总是减不下来了,别把一切都说是身体吸收太好,反而应该审视下我们日常中的一些生活习惯,恶习才是肥胖的元凶。...

排毒方式千万种,我却只钟情这一种

身体一直瘦不下去,通俗的理解就是因为身体排不出身体里面的毒和没用的油脂。很多人都知道吃水果也可以排毒养颜,但缺鲜少人群懂得应该怎么去吃呢?...

瑜伽五式,招招让你做女人挺好

年轻女性朋友由于不良生活习惯、哺乳喂养、减肥当然包括年龄的增长等等原因,好多女性朋友都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰。...

找准发胖类型,胖子忧伤便远离

胖子,永远都被说是因为吃的太多动的少,虽然这话不假,但也有不全面的地方。...

大家都在找