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健康减肥不仅能保持良好形态，还能预防很多脂肪病，但很多人一谈到健身减肥就都是采用节食减肥。可是您知道吗，节食不仅很难达到你满意体重，其副作用更得不偿失了。

瘦身其实真的不难，生活中大把是你必做的事情同时又是可以减肥瘦身的关键时刻，把握住了，个把月足以见证奇迹的发生。就是在清晨，清晨醒来照着做，不瘦还真是不可能的事情。

女人30岁，有可喜有可悲。喜的是30岁后的女人通常都已经到了拥有丰收的事业，美满的家庭的幸福人生阶段，悲的是那喝水都会发福的体态。 为什么女人30岁后的女人容易发福？！

最近的小朋友都在养春蚕，就为看蚕化蝶的过程，过程是美好的，蝴蝶是美丽的。不知道你可听说过蝴蝶式瑜伽体式，学会一招就能将体内垃圾卫生死角统统清理掉。

像“救生圈”一样腰部赘肉，“带着个马鞍袋”的大腿外侧赘肉，这些部位的脂肪是很多女孩瘦身的”痛点“，在穿三点式和热裤超短裙的时候尤为受伤了。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。

减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪。

“大姨妈”拜访的时候，女性朋友都是苦不堪言，心烦意乱，一心就想扎在床上什么都不做。越是这样的时候作为女性的我们更应该保持良好心态，因为在经期减肥能事半功倍。

中医认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在"血不足，气亦虚"的状态。

天气冷不想出门，但减肥计划又不能放任不管。如何让你窝在家里也能积极活动成功减肥呢？传统中医的经络减肥瑜伽方法就能帮你这一点。

部承受着人体二分之一的重力，又需要从事着各种复杂的运动，所以一不小心就容易造成腰部肌肉疲劳过度，腰部肌肉锻炼显得尤为重要了。

OH，反手摸肚脐风波刚过，现在又来个A4小蛮腰。又要再一次让胖子的颜面尽失，太拉仇恨了。晒马甲线而大涨人气的袁姗姗妹子，微博里她再次霸气狂晒自己的A4小蛮腰。

韩式减肥操在业界也是有响当当的名声，很多MM都喜欢跟着学。今天小编不吝赐教，再次网集了韩式减肥操里面的局部塑形操。让我们一起学起来吧！

瘦身操是以瘦身减肥为目的的有氧运动。瘦身操之所以适合瘦身减肥，韩国一直走在时尚的尖端，能风靡韩国的减肥瘦身操究竟是何物？

我们不止要懂得欣赏别人的好身材，羡慕别人的活力无限，也要明白她背后是真正流了多少汗水，付出了多少！

水果减肥，越减越肥，因为水果的果糖含量高，进入人体后会转化成三酸甘油酯，造成血脂过高的现象，这样是并不利于减肥的。

夏天，麒麟臂、蝴蝶袖是硬伤，漂亮性感的无袖衫更是离我们很远。要怎么样才能拥有完美的肩臂线条，从此告别麒麟臂蝴蝶袖呢？

医学上的验证：大部分肥胖的人、皮肤粗燥、发黑，同时黑斑、色斑较多的女性的身体PH值测试都是偏酸性的!而适当食用一些碱性食物中和达到人体酸碱平衡。

水肿可表现为局部性或者全身性，一般水肿现象多会出现在久坐不动，饮食口重人群。这类人的水肿表现形式就是早晨起来时脸肿，晚上小腿肿。

“管住嘴，迈开腿”的至理名言相信许多人都熟稔于心，但问题在于，在减肥中，控制饮食和锻炼究竟哪一个更重要？研究表明，饮食相对而言比锻炼更加重要。