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冬天吃什么对皮肤有好处 赶走皮肤暗沉干燥靠食疗

2020-11-14 23:30:26 出处:七尚女人网
导读:什么皮肤暗黄、细纹等都会在冬季频繁出现。对待皮肤问题,除了从日常的护肤下手以外,还可以以内调的方式来进行护理,内外同时工作可以达到很好的效果。

冬天皮肤问题频频发生,其中最重的一个就是干燥,再加之长期待在相对密闭的空间,水分的蒸发就愈发的旺盛。与此同时,冬季由于天气的原因,总是让人想赖着不动,缺乏运动,甚至是连日常最基本的消耗量都达不到,这不仅会导致脂肪的堆积,还会因为人体的循环变慢而毒素积累,这一切最直接的反应就是各种皮肤问题。什么皮肤暗黄、细纹等都会频繁出现。

对待皮肤问题,除了从日常的护肤下手以外,还可以以内调的方式来进行护理,内外同时工作可以达到很好的效果。

冬天吃什么对皮肤有好处 赶走皮肤暗沉干燥靠食疗

花生

花生被人称为“长寿果”,花生中含有26%蛋白质,相当于小麦的两倍,且易被人体吸收,含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上,花生的营养价值比普通的粮食都高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等食品相媲美。可以搭配红枣一起食用,能补脾益血,对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果,特别是女性。

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海苔

海苔是一种热量很低,但纤维素很高的食物,几乎没有任何发胖的可能性,就算是处在冬季发胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各种维生素,可以预防老化,调节新陈代谢,治疗消化性溃疡,也能保持皮肤的光滑健康。

冬天吃什么对皮肤有好处 赶走皮肤暗沉干燥靠食疗

梨鲜美多汁,有85%的水分,非常适合天气干燥的秋冬季节服用。梨中含有丰富的维生素和钙、磷、铁等微量元素,被称为天然的矿泉水。我们常吃的梨有天津鸭梨、香梨和贡梨,这三类梨寒性不大,但皮粗的沙梨和进口的啤梨,寒性就要大些。吃梨时最好是搭配蜂蜜吃,可治疗咳嗽。

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蓝莓

蓝莓中含有紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化剂,可以延缓衰老。草莓被誉为超级水果,不仅含有高锌、高钙、高铁,高铜,还有丰富的维生素,能效增强身体的免疫力,调节身体机能。

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