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肠胃不好吃什么水果 好肠胃都是食物养出来的

2018-10-08 16:12:15 出处:七尚女人网
导读:很多医生和营养师建议我们要多吃水果,但是不同的水果营养不同,适宜的体质也不同。肠胃不好的人应选择一些温和、容易被消化的水果,尽量不要吃一些寒性的水果。

常听别人说胃病是三分治七分养,肠胃不好的朋友们来说,要是吃错东西,不仅身体难受,还会影响工作和学习。看着别人吃香的喝辣的自己只能眼巴巴的望着,再默默地吞口水。对于肠胃不好的人吃什么就显得十分的重要。很多医生和营养师建议我们要多吃水果,但是不同的水果营养不同,适宜的体质也不同。肠胃不好的人应选择一些温和、容易被消化的水果,尽量不要吃一些寒性的水果。下面让我们一起来看看肠胃不好的朋友吃什么水果对身体好:

1.木瓜

多数人对木瓜的认识停留在“丰胸”这一层面,殊不知性香甜的木瓜也是可以用来养胃的。这是因为木瓜里面含有木瓜酵素,这种物质有利于加速食物中蛋白质的吸收,进而起到缓解消化不良的症状。需要注意的是,木瓜性寒,所以不适合空腹食用。有胃寒、体虚症状的人要控制好食用量,每次一小块,不然吃太多会出现腹泻症状。

肠胃不好吃什么水果 好肠胃都是食物养出来的

2.石榴

金秋十月,正是石榴上市的好时节。一颗颗如红珍珠般的果粒里面含有丰富的维生素C、糖类、优质蛋白质等成分,在为人体补充营养、生津润燥的同时还有利于调理肠胃健康。需要注意,由于石榴含有籽,不容易被消化,损伤肠胃,所以千万不要因为嫌麻烦而把石榴籽一起吞下。

3.菠萝

菠萝味甜、性平,每100g菠萝的维生素含量多达30毫克,同时还含有丰富的水分。适量吃菠萝对柔软肉质、消解血块有一定帮助,肠胃不好的人可偶尔吃一块来促进肠胃健康。由于菠萝里含有菠萝朊酶,吃多了会损害口腔粘膜,使得舌头和嘴巴有刺痛感,所以记得新鲜菠萝要在盐水里泡一泡再吃。

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4. 芒果

芒果味道香甜,其营养价值也不俗。在中医学里,芒果是一种具有缓解胃阴不足、胃气虚弱、呕吐反胃等症状的水果。虽然芒果属于热带水果,但是性寒,不宜多。

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5.苹果

“每天一苹果,医生远离我”这话是有几分道理的,苹果不仅含有丰富的营养,而且还能帮助缓解胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状。如果有频繁拉肚子的症状,可以把苹果煮熟了吃,养胃止泻的效果很不错哦。

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