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做魅力女人 15个方法帮你建立自信

2015-07-17点击:

  自信的建立不是一蹴而就的,而是需要从生活中的细节上慢慢改变,逐渐让自己自信起来!

  有时,变得自信似乎是获得任何你想要的东西的第一步。人们总是说,你唯一要做的就是相信自己。我们大多数人都希望真有这么简单。这种模糊不清的字典定义提到相信我们的“个人能力和判断力”。而「相信自己」是一系列分解步骤——综合起来就是一个累加的能量。提示:不要期望一夜之间就达到高度自信。这里有一些我比较喜欢的小步骤可以让你开始实行。

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  1.下次约会的时候,自己去选择餐厅或影院,而不是让你的约会对象去做。
  2.为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对——注意变化。比如,消极思想:我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话。积极思想:我把这棘手的情况处理的很好。
  3. 走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头,像在自己的地盘上那样走路。
  4. 在面试或表演前做好充足准备。在镜子前,朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音,然后回放,听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。
  5. 在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。