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睡前20分钟运动法 萝卜腿大象腿通通甩掉

2015-07-17点击:

  大腿是比较难减的部位之一,对于学生来说更加如此。天天坐着不动,平时又缺乏运动,所以双腿更加容易变本加厉。因此掌握一两招瘦腿的最快方法对于减去双腿的赘肉十分有效。学生可以利用睡前的二十分钟做做瘦腿操,每天坚持练习,轻松瘦出筷子腿哦。

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  瘦腿操一
  坐在床边三分之一处,大腿和小腿垂直,慢慢向上抬起小腿,直到双腿伸直,保持这个姿势30秒。然后放下小腿,重复练习这个动作三组,每组做10次。MM可以增大运动量,练习到双脚酸软为止。
  效果:这个动作可以瘦大腿前侧和后侧的赘肉。