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1分钟瘦腿操 告别恼人粗大腿

2015-07-17点击:

  臃肿的身体是每位MM的“梦魔”,对于缺乏时间去动作的坐班OL来说,要想去掉大腿的赘肉还真不是一件容易的事!现在我们推荐的一分钟瘦腿操,可为你达到这个目的!

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  1、瘦整个大腿

  以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。