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7个小动作快速练出纤细手臂

2015-07-17点击:

  现在很多妹妹都喜欢运动减肥,因为运动减肥无副作用也很方便,不仅能减肥而且还能锻炼身体。下面我们来看一下这几个瘦手臂的小动作吧,学会了它们然后坚持下去的话,相信你会有收获的哦,一起来看看吧!

  一、基本式:举手臂

  雕塑部位:手臂线条

  左右手轮流往上举,这样举50下

  温馨提示:膝盖也可以上下摆动喔!

  二、基本式:蹲马步

  雕塑部位:大小腿、小腹

  双手往前水平,向下蹲

  约停顿约5~10秒再起来,连续10次。

  温馨提示:小腹记得也要跟着缩,这样才能顺便瘦肚子喔!