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图解五个瘦腿法拉伸腿部线条

2019-06-21点击:

  夏天没有一双纤细修长的美腿会让女性魅力大减,怎样打造一双美腿呢?赶紧学习下面5个瘦腿动作吧,拉伸腿部线条,让腿部更性感迷人。

  1.双脚分开与肩同宽,右腿向斜前方迈一大步,左腿交叉到到后面,同时像左后方伸展双臂,再换反方向做一次,以此为一组,共做20组。

  2.双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,每只手拿一个5磅重的哑铃,手掌面向大腿前,头和肩、背挺直,吸气,臀部向后,身体向前倾,再慢慢回到直立状态,一共做20次。