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健身球减肥操解决腰腹部赘肉

2019-06-21点击:

  运动往往给人的感觉是枯燥难坚持的,但运动恰恰是减肥最理想的选择。其中瑜伽就是一项深受时尚人群喜爱的减肥健身运动,这次要介绍跟瑜伽类似的瑜伽球减肥动作,这种球类运动比常规瑜伽更有趣味性,并能增强身体柔韧性和平衡性。有兴趣的朋友不妨尝试下瑜伽球减肥动作,对改善腰腹部、背部肥胖问题有很大帮助。

  健身球减肥操一:

  作用:锻炼腰部,瘦小腿,瘦手臂

  做法:将一条腿压在健身球上,手臂弯曲交叉抱在脑后,整个身体慢慢向左侧伸展,重复动作多次,然后换另一侧练习。

  健身球减肥操二:

  作用:瘦腰腹

  做法:双腿并拢,双手向上举,十指相对。深呼吸,挺胸收腹,尽量向上提拉整个身体,让身姿更加挺拔。