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清晨健身减肥操瘦身效果明显

2019-06-16点击:

  晨起做一做健身减肥操,不仅仅可以达到一个超好的减肥效果,同时还能让你精神抖擞!所以趁晨起的时光做一套简单的健身减肥操,受益匪浅!

  每个人早上醒来后,感觉通常都不太好,有种困困的感觉,不愿意上学或是上班!那么做一套简单的晨起健身减肥操吧!不仅仅能打通血液循环,燃烧脂肪,同时还能让你的困意消失,让你精神抖擞的投入到一天的工作中去!

  1.双腿屈膝坐于地上,大腿与小腿成90度直角,左右脚之间空出1个拳头的间距,上身微微往后倾,两臂伸直,与身后两侧撑着地面,与臀部相距15厘米,腹部肌肉收紧,上身尽量拉直,肩胛骨后仰并下压,两肩放松,不要耸肩。