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局部减肥操轻松运动强力燃脂

2019-06-07点击:

  瘦腰瘦肚子减肥操,强效燃脂打造小蛮腰。如何瘦腰瘦肚子?推荐你练习减肥操,轻松运动就能强力燃脂,是打造小蛮腰的最快方法。

  纤细的腰部,和没有赘肉的平坦小腹,才能显示出女性的迷人魅力,这也是很多女人的终极梦想。不过,如何瘦腰瘦肚子最快?小编推荐你练习4套减肥操,简单的瘦腰运动,可以轻松消灭掉腰腹间最难减的赘肉。来一起看看吧。

  美人抬腿:紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致

  1.以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。

  2.两膝微弯,右手自然地放在身体前方。

  3.右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。

  4.此动作维持10秒,反覆10次,左右各做20次。