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瑜伽腹式呼吸法去除体内毒素

2015-07-17点击:

  我们看不到风,但可以从树的摆动中知道它的去向;生命能量也是如此,我们看不到它,但却可由借由呼吸来观察它,因为呼吸是生命能量的展现。下面我们一块来看看瑜伽腹式呼吸的具体作用!

  瑜伽腹式呼吸法通过对横隔膜的上下运动,使新鲜养分从细胞内渗入血管及淋巴管,去除体内毒素、促进血液循环。此外,做腹式呼吸可使腹部的各个内脏,都能得到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经,做为一种缓慢的呼吸节奏的自我调节信号传至大脑,大脑在接受这些刺激之後便进入一种平和、沉静的状态。

  因此每晚睡觉前,偶基本都是在放松状态下后用腹式呼吸法进入冥想状态下入睡的。这样做的好处就是入睡快,身体能得到彻底放松,睡眠质量也很高。建议有睡眠问题的朋友都可以试试哟