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小腿怎么瘦下来?5个动作简单有效

2015-07-17点击:

  转眼夏天就要到了,藏在柜底的短裙短裤又要重出江湖了。可是许多女性朋友却因为小腿粗而发愁,怎么办呢?先不要着急,从现在开始就来练习吧!为大家介绍一组强效瘦小腿运动,非常简单,赶快来试试吧!

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  动作1:重塑小腿线条

  1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直

  2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次

  3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次

  注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆

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  怎样用最简单的方法瘦小腿?

  动作2:伸展小腿肌肉

  1).双脚交叉站立

  2).上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒

  3.)交换交叉双脚,每边重复动作10次

  注意:注意身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡