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性感翘臀 不可错过的5个提臀运动

2015-07-17点击:

  性感迷人的臀部是每个女生都追求的,臀部也是身体曲线最关键的部位,所以练就一个翘臀是十分重要的。翘臀的秘诀就是运动,下面推荐五个臀部运动小方法,让你迅速摆脱大屁屁,打造迷人翘臀。

  1、蹲

  Step1:站在你的头和你的胸部保持向上拉出。将双脚与肩同宽或稍宽。 扩展你的手直出在你的面前,以帮助保持平衡。

  Step2:降低下来,使大腿平行于地面的可能,你的膝盖在脚踝。 按你的体重回到你的脚后跟。保持你的身体紧张,并推动通过你的脚后跟把你自己回到起始位置。

  重复进行20秒,然后休息10秒钟。