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17项最适合夏季的燃脂运动

2015-07-17点击:

  夏季是最好的瘦身季节,想要在夏季快速瘦成一道闪电,那就抹好防晒霜一起出来沐浴阳光运动起来吧!

沙滩排球

  沙滩排球

    沙滩排球

  如果你住在海滩附近,这项运动是最好的运动方式了,能让你心跳加速,结交朋友,锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难,所以格外能燃烧卡路里。

  如果你住的地方离海比较远,在很多公园的沙地也能进行类似的活动。

  热量消耗:272卡路里

    园艺

  在让花园更美丽的同时还能消耗卡路里。持续不断地弯腰接触植物对你的臀部很有益处,你的花园也会让邻居更加羡慕。

  热量消耗: 136卡路里

    冲浪

  简单的冲浪就能燃烧卡路里。为了达到更好的效果,最好还是努力划水,增强心率。

  热量消耗: 102卡路里