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产后妈妈专属瘦身餐

2015-07-17点击:

  产后,妈妈们的身体多数会发生变形,那要如何恢复好身材呢?运动虽有效,但是新妈们身体未完全恢复,还不适宜做太多运动。而通过饮食来减肥既安全又有效,最适合产后的妈妈们。小编下面推荐几款产后减肥食谱,帮助新妈们恢复好身材。

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  麦面黄瓜卷
  材料:黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花
  做法:
  1.黄瓜去皮,切开,然后挖空中间,混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀。
  2.荞麦面煮6~8分钟,然后捞起过冷水,拌上麻油酱油等调料,将面条扭转,塞入黄瓜中,加上酱料和葱花即可。
  功效:黄瓜清甜,富含蛋白质等营养,有利于新陈代谢。
  醋拌莲藕
  材料:莲藕、海带芽、红萝卜、酱油、白醋、果糖
  做法:
  1.莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉,萝卜削去外皮、切小片。
  2.海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段,将所有材料加调料调匀即可食用。
  功效:行气消食积,利水气。