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夏季不做高强度运动 美味菜肴帮你减肥

2015-07-17点击:

  夏季是最容易瘦的季节,因为天气干燥炎热的缘故,食欲会大大下降,解暑菜肴就会大受欢迎。但是有些解暑菜肴还真是能帮需要减肥的人加速减肥速度,不信就来试一试,一个夏天过后,你一定能瘦很多。

五谷饭

  五谷饭

    五谷饭

  材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

  做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

  功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。