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快速吃掉赘肉一周减肥食谱推荐

2015-07-17点击:

  合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。今天要介绍的是周七天减肥食谱 。

  一周七天减肥食谱:第一天

  白菜瘦身汤

  早餐: 低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

  中餐: 胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

  晚餐: 西红柿通心面、白菜瘦身汤

  一周七天减肥食谱:第二天

快速吃掉赘肉一周减肥食谱推荐

  快速吃掉赘肉 一周减肥食谱推荐

  优格水果色拉

  早餐: 核果燕麦粥、优格水果色拉

  中餐 :素水饺、什锦蛋花汤