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瘦身塑形两不误的有效方法 专家介绍消灭小肚腩方法

2019-06-06点击:

  用两脚的拇指和食指夹紧弹力胶的两端,站立,两腿打开同腰宽。右手扶住墙壁,保持平衡。右脚夹住弹力胶尾端朝上,左脚夹住弹力胶尾端朝下。

  一、消灭小肚腩

  1. 用两脚的拇指和食指夹紧弹力胶的两端,站立,两腿打开同腰宽。右手扶住墙壁,保持平衡。右脚夹住弹力胶尾端朝上,左脚夹住弹力胶尾端朝下。

  2. 保持姿势,右膝弯曲,大腿抬高。将夹紧弹力胶的方式左右调换,左手扶住墙壁,将左腿抬起。

  注意:膝盖要尽量地抬高,最低限度也要弯曲90度。不扶住墙壁,两手在胸前交叉。可以提升效果,锻炼体干,提高平衡力。