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拒绝不完美胸型 常做美胸操让胸部再挺10年

2015-07-17点击:

  对抗外扩
  一旦出现外扩,说明脂肪已有向两腋、手臂内侧甚至后背流散的迹象,通过按摩将这些流散的脂肪聚拢到前胸并让血液循环,是拯救外扩胸的关键。
  1、由肘部开始向腋下按摩右臂上举,左手由右臂肘部开始由上而下地按摩到腋下。换一侧再做。
  2、由腋下将脂肪向前胸聚集左臂微微打开,右手在乳房侧面滑动,这是以聚集脂肪为目的的动作。
  3、由胸侧部向锁骨方向按摩右手像耙子一样张开,从左胸侧开始向锁骨方向梳拢脂肪, 换一侧再做。
  4、从下往上托住乳房轻摇将左胸用右手从下向上托起,在不损伤韧带的范围内轻摇。
  5.从胸间开始向两侧扩散按摩用双手从左右乳房中间向两侧按摩,以半圆形环绕运动是要领。
  6、锁骨下双手疏导按摩以左、右锁骨为中心向两肩方向用指腹滑行按摩,帮助乳房疏通排毒。